Возможно ли предотвратить сердечно - сосудистые заболевания?

Известный кардиолог доктор К. Балл говорит : «Одна из самых глупых человеческих привычек - ни зачем не следить, пока не станет слишком поздно. Мы более тщательно заботимся о своих автомобилях, чем о сердце».

Простое соблюдение некоторых элементарных меропредосторожностей и периодические проверки могли бы добавить годы к его работоспособности. Сердце - жизненно важный энергетический центр. Оно требует лишь небольшого внешнего наблюдения или «обслуживания» для того, чтобы поддерживать его нормальную работу.

Сердце состоит фактически из двух отдельных насосных устройств, каждое из которых содержит две камеры - желудочки и предсердия, предсердия - собирающие камеры, желудочки - насосные отсеки. Вены приносят темную кровь, которая прошла через все тело, в правое предсердие, оно передает кровь связанному с ним желудочку, который через артерию накачивает кровь в легкие.

Легкие и сердце взаимозависимы, каждый вдох - это свежая порция кислорода, делающий кровь ярко-красной, освобождая ее от углекислого газа. Из легких кровь поступает в левое предсердие и через митральный кла-пан - в левый желудочек.

Задача желудочка - перекачивать высококачественную кровь в артерии, основные линии снабжения остальной части тела. Такова сердечно - сосудистая система, которая доставляет в клетки организма жизненно необходимые элементы - питательные вещества, кислород, минеральные соли, воду и другие материалы, поддерживающие жизнедеятельность.

Она снабжает, и забирает из тканей питательные вещества, от которых зависит работа сердца, а также продукты обмена веществ - двуокись углерода, избыток воды.

Как же предупредить сердечно - сосудистые заболевания? Группа врачей и исследователей Стэнфордского университета (США) разработала специальную программу по здоровому образу жизни, которая убеждает в том, что можно уберечься от инфарктов и инсультов, эта программа прошла апробацию в Центре профилактической медицины.

Программа по здоровому образу жизни
В повседневной жизни заложены большие возможности уменьшить риск возникновения этих недугов, а также некоторых видов рака, если вы последуете советам, содержащимся в этой программе, то убедитесь в способности жизни приносить вам больше радости.

Ишемическая болезнь сердца
Сто лет назад ее практически не было, теперь же эта болезнь и инсульты, тесно с нею связанные, являются причиной примерно половины всех смертных случаев. Трагедия в том, что около 45% ее жертв моложе 65 лет. Каждый год десятки тысяч людей умирают преждевременно. Вакцины от ишемической болезни сердца нет и быть не может.

Врачи не в состоянии предотвратить ее, только вы сами можете это сделать. Предотвратить ишемическую болезнь сердца и инсульты можно профилактикой атеросклероза.

Атеросклероз, постепенно поражающий артерии, вошел в жизнь человека вместе с вытеснением натуральной пищи жирными и сильно переработанными пищевыми продуктами. Атеросклероз может развиваться с детства - в артериях начинают появляться жировые прослойки, на стенках артерий с возрастом образуется толстый слой отложений, способных совсем перекрыть коронарные артерии, поставляющие кровь миокарду, сердечной мышце. Часть мышцы отмирает - инфаркт миокарда. Если нарушается подача крови в мозг, наступает мозговой инсульт.

Атеросклероз подрывает наше здоровье еще до того, как события примут столь драматический оборот, ограничивая приток крови к конечностям, мозгу и другим жизненно важным органам, он может быть причиной преждевременного старения - мы выглядим старше своих лет, раньше времени стареем душой и телом.

Насколько велик риск заболевания лично у вас точно мы вам сказать не можем, но вы должны знать, из чего он складывается. Естественной защитой от ишемической болезни сердца в какой-то мере обладают до наступ-ления климакса женщины, что касается мужчин, то опасности в возрасте до 60 лет подвергается каждый пятый.

Лично для вас опасность может складываться из нескольких «факторов риска», а всего их шесть, как известно, три из них создают непосредственную угрозу - это высокий уровень холестерина, высокое артериальное давление и курение.

Каждый фактор риска увеличивает вероятность болезни в 2-3 раза, наличие сразу двух или трех факторов резко усугубляет опасность. Существенно повышают вероятность заболевания еще три фактора - недостаток движения, избыточная масса тела и стресс.

Холестерин, в чем его вред
В научных кругах преобладает мнение, что высокий уровень холестерина в крови непосредственно способствует закупориванию артерий и тем самым ведет к инфарктам миокарда и инсультам. Поинтересуйтесь у врача, какой у
вас уровень холестерина, и, если он выше 5,2 ммоль/л, сделайте все, чтобы он стал, ниже, в идеале, содержание холестерина в крови должно быть в пределах от 4 до 4,5 ммоль/л.

Откуда берется холестерин в крови
Нашу кровь снабжает холестерином пища двух видов - уже содержащая холестерин и та, в которую входят «насыщенные» жиры - это, в основном, жиры животного происхождения.

Образованию в крови высокого уровня холестерина способствуют четыре группы пищевых продуктов:
• содержание холестерина очень велико в яичных желтках и субпродуктах (печени, почках);
• много насыщенных жиров и очень много холестерина в говядине, баранине, свинине и мясных полуфабрикатах;
• насыщенные жиры - во всех молочных продуктах, кроме обезжиренных, в частности, много молочного жира в сливках и сметане. Кокосовое, пальмовое масло и продукты, содержащие растительные масла, подвергшиеся
отвердению или гидрогенизации, содержат много насыщенных жиров.

Что делать?
Не ставьте своей целью провести перемены в питании слишком быстро, ведь, если нездоровые привычки складываются в течение всей жизни, то можно подождать год-другой, чтобы постепенно отучиться от них. Поставьте задачу - постепенно отказаться от пищи животного происхождения и приучить себя к растительной, может быть придется заняться поисками новых рецептов, но в результате вы сбережете не только деньги, но и здоровье!

Ограничьте потребление яичных желтков до трех в неделю.

Печень и другие субпродукты ешьте не чаще одного раза в месяц. Ешьте меньше таких продуктов, как копченая колбаса, сосиски, или откажитесь от них совсем, вместо красного мяса несколько раз в неделю готовьте богатые белками овощные блюда, рыбу курицу, меньше пейте цельного молока и творога, избегайте насыщенных жиров – сало, сливочное масло, молочный жир.

Для получения медицинской консультации врача кардиолога заполните, пожалуйста, следующую форму:

	Вопрос к врачу: Аллерголог-иммунолог Андролог Гастроэнтеролог Гепатолог Гинеколог Дерматолог Диетолог Кардиолог Маммолог Мануальный терапевт Невролог Онколог Ортопед Отоларинголог Офтальмолог Проктолог Рефлексотерапевт Сексолог Терапевт Уролог Физиотерапевт Хирург Эндокринолог Другой врач Ваш регион: г. Москва Московская о. Ваше имя: Телефон: (можно сотовый) Напишите Ваш вопрос к врачу (можно кратко)

Благодарим за помощь в создании сайта и предоставлении бесплатных медицинских консультаций партнеров: