Плоскостопие

Деформация большого пальца и шишкообразные косточки на ногах, развитие плоскостопия и появление мозолей-натоптышей - все это нарушения в опорно-двигательной системе.

Посмотрите на свой след на песке. Если отпечаток посредине между пяткой и подушечками пальцев занимает более трети ширины стопы (а чаще всего всю ее площадь), то у вас плоскостопие. Стопа лишается одной из основных функций - рессорной, поскольку мышцы, связки и сухожилия, поддерживающие сводчатую форму и кости, опускаются, соприкасаясь с полом по всей площади подошвы.

Растягивание связок и давление перемещенных костей вызывают ноющие боли в ноге и даже пояснице, отечность и потливость. Страдающие плоскостопием люди ходят, широко расставляя ноги, развернув стопы и размахивая руками. У них чаще всего изнашивается внутренняя сторона подошв и каблуков обуви.

Установлено, что в развитии болезни большую роль играют такие факторы, как узкая обувь, высокие каблуки и длительные статические нагрузки на ноги, лишний вес.

Площадь опоры стопы очень мала - несколько десятков квадратных сантиметров, которые выдерживают многокилограммовую тяжесть массы тела. Заключенная в узкую обувь стопа лишена естественной двигательной активности, детренируется и легко поддается воздействию, например лишнего веса тела.

Искривление большого пальца и образование "шишек" чаще всего встречаются у женщин, которые носят тесную обувь на высоком каблуке. В дальнейшем от трения обуви возможны подвывих большого пальца и воспаление слизистой сумки плюсневой кости. Постепенно деформируются и остальные пальцы. Все это причиняет мучительную боль, снижает трудоспособность, вплоть до инвалидности, и в итоге требует оперативного вмешательства.

Одно из распространенных заблуждений - то, что для детей плоскостопие - физиологическая норма. Это верно только в отношении малышей. Деформация ног часто начинается с покупки первых настоящих туфель, ботиночек, сандалий. Они должны быть легкими, гибкими и мягкими, чтобы легко приспосабливаться к форме ноги. Характерно, что у малышей не бывает плоскостопия, искривленных молотковидных пальцев, выпирающих хрящей, ослабления связок и мышц, а также мозолей и вросших ногтей. Все это появляется позже, как следствие ношения неподходящей обуви.

Неправильная походка предрасполагает к деформации стоп с самого раннего возраста. Поэтому для профилактики плоскостопия очень важно следить, чтобы у детей была хорошая осанка, чтобы они держали корпус и голову прямо, не разводили широко носки ног при ходьбе. Ведь, когда девочки встанут на каблуки, эти недостатки быстро проявят себя.

При высоком каблуке три четверти нагрузки приходится на переднюю часть стопы, неизбежно вызывая деформацию пальцев. Центр тяжести тела переносится вперед. Сохранять равновесие приходится за счет напряжения ног, поясницы и шеи. Это чревато головными болями, сердечными перебоями, одышкой и прыгающим давлением, не говоря уже о более серьезных последствиях – варикоза, застойных явлений в области перекошенного таза (кишечнике, мочевом пузыре, матке, яичниках).

Чтобы нога могла выполнять свои функции нормально, обувь не должна ей вредить. Узкий носок и шпилька при эксплуатации более двух часов в день неизбежно дарят женщинам мозоли и судороги в икрах, боли в пояснице и плоскостопие. Обувь должна быть мягкой, на невысоком (не более 3-4 см) каблуке и с плотным задником.

Сегодня ортопеды и специалисты лечебной физкультуры считают ходьбу босиком средством не только профилактики, но и лечения деформации стопы.

Регулярная тренировка в ходьбе раззутым рефлекторно вызывает многократное сокращение мышц, удерживающих свод стопы, и мышц подошвы, сгибающих пальцы ног.

Благодаря укреплению мышц, сгибающих и разгибающих большой палец, удается приостановить формирование "нароста" у большого пальца ноги.

Чтобы избежать остеоартроза суставов ног, специалисты обычно прописывают гимнастика для ног. Для ежедневной зарядки серия упражнений довольно проста. Побегайте мелкими шажками на пальцах, на пятках с поднятыми пальцами и на наружных краях стоп. Пальцами ноги поднимите с пола носовой платок или карандаш, подержите его несколько секунд и отпустите (можно сидя на стуле). То же проделайте пальцами другой ноги. Попробуйте сделать подскоки на одной ноге и на цыпочках, зажав в пальцах другой ноги платок. Сидя на стуле, сгибайте, разгибайте ступни и вращайте ими. Положите на пол палку и пройдите по ней боком, заложив руки за голову.

Хорошо снимает утомление, улучшает кровообращение и устраняет отеки так называемая гимнастика в воздухе. Лежа на спине, "аплодируйте" поднятыми ногами, сделайте упражнение "велосипед". Взмахивайте поднятыми ногами по отдельности либо вместе так, чтобы колени оставались неподвижными. Полежите, вытянув и слегка приподняв ноги. Наконец, покатайте бутылку или мячик босой ногой, сидя на стуле. Слегка подняв ногу, потрясите ею несколько раз.

В ряде случаев ортопеды советуют применять специальные стельки-супинаторы, которые приподнимают и поддерживают свод стопы в нужном положении. Эффективность лечения, конечно, зависит от стадии развития плоскостопия, поэтому, чем раньше вы обратитесь за консультацией к врачу, тем лучше.

Для получения консультации врача ортопеда заполните, пожалуйста, следующую форму:

	Вопрос к врачу: Аллерголог-иммунолог Андролог Гастроэнтеролог Гепатолог Гинеколог Дерматолог Диетолог Кардиолог Маммолог Мануальный терапевт Невролог Онколог Ортопед Отоларинголог Офтальмолог Проктолог Рефлексотерапевт Сексолог Терапевт Уролог Физиотерапевт Хирург Эндокринолог Другой врач Ваш регион: г. Москва Московская о. Ваше имя: Телефон: (можно сотовый) Напишите Ваш вопрос к врачу (можно кратко)

Благодарим за помощь в создании сайта и предоставлении бесплатных медицинских консультаций партнеров: dell latitude d500 ac adapter